Salam sejahtera untuk kita semua, dan semoga hari-hari kita tetap selalu dilindungi allah swt..
Aminnn....
pada kesempatan kali ini saya akan menuliskan tentang cara menghilangkan phobia (rasa ketakutan yang berlebihan...
sebelum kita mengetahui cara penyembuhan kita harus mengetahui dulu "APA ITU PHOBIA"???
setiap orang pasti memiliki phobia terhadap salah satu benda atau banyak benda yyang ditemukannya dan membuatnya hilang akal,strees,dan rasa takut yang berlebihan sampai membuat hilangnya akal sehat..
PHOBIA itu dalam ilmu kesehatan mengartikan gangguan anxietas fobik merupakan rasa ketakutan yang berlebihan pada suatu hal atau fenomena. ketakutan yang terjadi bersifat irasional atau tidak masuk akal. Seseorang dengan phobia akan menganggap sesuatu yang menjadi sumber ketakutan (subjek phobia), misalnya lift sebagai hal yang menakutkan, besar, menjijikkan atau mengancam. Inilah yang menyebabkan seseorang yang menderita phobia mengalami ketakutan yang luar biasa terhadap subjek phobianya.
Namun setiap orang selalu bisa merespon dan melalukan cara yang berbeda-beda untuk melakukan rasa takut yang berlebihan tersebuat...namun saya akan memberikan 5 hal yang dapat mengatasi phobia anda..
5 Hal Cara Efektif Menghilangkan Phobia :
- Flooding
Flooding dilakukan dengan cara exposure treatment yang ekstrim, yakni penderita phobia yag takut pada anjing (cynophobia) misalnya, dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa anjing jinak sampai dia tidak ketakutan lagi atau sampai dia bisa menghilangkan phobia yang di deritanya. - Desentisisasi sistematis
Jika flooding dilakukan dengan exposure treatment yang ekstrim, berbeda halnya dengan desentisisasi sistematis. Desentisisasi sistematis dilakukan dengan exposure treatment yang lebih ringan. Caranya, penderita phobia anjing (cynophobia) tidak dimasukkan kedalam ruangan bersama anjing-anjing jinak, melainkan melakukan rileksasi dan membayangkan berada di tempat yang sangat indah bersama dengan anjing-anjing lucu dan jinak. Cara ini meskipun bersifat ringan, namun juga sama efektifnya dengan flooding jika penderita phobia benar-benar bisa melakukan desentisisasi sistematis dengan baik. - Abreaksi
Masih dengan contoh yang sama, hanya saja abreaksi dilakukan dengan cara penderita phobia anjing (cynopsehobia) dibiasakan untuk melihat gambar atau film tentang anjing, bila tahap ini berhasil, dilanjutkan dengan memperlihatkan objek yang sesungguhnya dari kejauhan dan makin mendekat secara perlahan. Bila tahap ini telah terlewati, dilanjutkan dengan tahap memberi makan anjing dan memegang Anjing. Meskipun terlihat sulit dilakukan oleh penderitanya, namun cara ini terbukti efektif mampu membantu menyembuhkan phobia yang dialami seseorang. - Reframing
Refreming merupakan cara menyembuhkan phobia dengan membayangkan kembali menuju masa lalu dimana permulaannya si penderita mengalami phobia. Dengan cara ini penderita phobia akan menulusuri penyebab phobianya dan menghilangkan penyebab tersebut. - Hypnotherapy
Hypnotherapy merupakan cara menyembuhkan phobia dengan memberikan sugesti-sugesti positif untuk menghilangkan phobia. Sugesti yang diberikan berisi tentang sesuatu yang ditakuti itu menjadi sesuatu yang indah, sesuatu yang menarik, terasa menyenangkan, dll. Hypnotherapy telah terbukti efektif dan mampu menyembuhkan berbagai jenis phobia
semoga anda bisa menggunakan 5 hal tersebut dengan baik dan juga bermanfaat bagi kelangsungan hidup anda..dan selamat mencoba...
terima kasih telah merespon dengan baik...
0 Response to "Anda Mempunyai Phobia..??? (5 Hal Mengatasi Phobia)"
Posting Komentar